Das Glück ist auf dem Weg.
Yoga in der Schwangerschaft
Schwangerschaft – das ist eine besondere Phase im Leben einer Frau, die ganz eigene Anforderungen stellt.
Yoga gehört zu den besten Dingen, die du in der Schwangerschaft für dich tuen kannst
Die Übungen aus dem Yoga laden dich zum Bewegen, Spüren und Erforschen deiner eigenen Bedürfnisse ein. Sie ermöglichen die sensibilisierte Wahrnehmung des eigenen Körpers, schulen ein positives Selbstempfinden und das bewusste Erleben der Schwangerschaft.
Um nur einige Vorzüge zu nennen:
⇒ Es unterstützt dich, fit, aufgerichtet und beweglich zu bleiben
⇒ Kreislauf und Atmung zu verbessern
⇒ Es entspannt dich tief und hilft Stimmungsschwankungen auszubalancieren
⇒ Es bereitet dich körperlich und geistig auf das Abenteuer der Geburt und Babyzeit vor
⇒ Die mentalen Übungen fördern den Aufbau der positiven Mutter-Kind-Beziehung
⇒ Stärkung der Becken und Rückenmuskulatur
Mit den regelmäßigen Übungen können Beschwerden, wie postnatale Depression, Krampfadern, Rückenschmerzen und Stimmungsschwankungen entgegengewirkt werden.
- Nimm dir diese Zeit für dich!
